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A continuación te vas a encontrar una serie de preguntas, sobre conductas, sentimientos, opiniones, comportamientos. No hay buenas o malas respuestas, la que importa es la que tú des. Contéstalas sin pensarlo demasiado.

Las respuestas se cuantifican en un gradiente que va del 1 al 6.

El 1 significa que esa conducta no la tienes nunca.
El 2 que la tienes pocas veces.
El 3 que la tienes frecuentemente.
El 4 que la tienes muchas veces.
El 5 que la tienes casi siempre .
El 6 que la tienes siempre.

Selecciona la puntuación que te parezca conveniente.

 

1- El clima emocional en tu entorno familiar era tranquilo y afable. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
2. En tu infancia cuando tenías preocupaciones las compartías con tus padres. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
3. Tu padre se comportaba como una persona tranquila. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
4. Cuando sentías miedo y ansiedad tu padre te ayudaba a calmarte. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
5. Sentías a tu madre como una persona equilibrada emocionalmente. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
6. Cuando sentías miedo y ansiedad tu madre te ayudaba a calmarte. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
7. Te sientes con equilibrio emocional. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
8. Cuando te estresas te tomas un tiempo para pensar y buscar soluciones. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
9. Habitualmente duermes bien. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
10. Eres capaz de dedicar tiempo a tus cosas sin sentirte egoísta. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
11. Cuando te sientes irritada/o tratas de pensar en las causas y en buscar formas de calmarte.         nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
12. Te sientes bien cuando estás a solas contigo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
13. Cuando te encuentras con problemas sientes a tu compañera/o como un apoyo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
14. Dispones de tiempo para relajarte en tu casa. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
15. Tu compañera/o es tranquila/o y no se altera fácilmente. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
16. Crees que tu compañera/o puede arreglarse sola/o sin ti. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
17. Te sientes relajada/o y tranquila/o cuando estás con tu compañera/o. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
18. Te alegra que tu pareja tenga sus propios intereses. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre

 

19. Te decían tus padres que primero cuidaras de ti y luego de las demás personas. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
20. Tenías tiempo para jugar en la infancia y en la adolescencia. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
21. En tu familia tenían en cuenta tus deseos. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
22. En tu familia se respetaban tus decisiones.  nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
23. Te parecía justo el tiempo que tu familia te demandaba para el cuidado de las demás personas.  nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
24. Cuando cometías errores en la infancia, las personas adultas los tenían en cuenta y te ayudaban a resolverlos. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
25. Te sientes una persona dueña de tu vida. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
26. Confías en poder llevar a cabo lo que te propones. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
27. Cuando te das cuenta de que has cometido un error puedes pensar en ello sin castigarte. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
28. Puedes ir sola/o a ver una película. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
29. Tienes planes concretos para el futuro.         nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
30. Cuando no consigues lo que quieres tratas de sobreponerte y reorientas la situación. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
31. Comparto y negocio con mi pareja, el lugar y tipo de vacaciones que deseo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
32. Pienso que una mujer puede realizarse sin ser madre. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
33. Cuando hay que comprar un coche negocio con mi pareja el modelo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
34. Siento que mi pareja me considera una persona valiosa. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
35. Considero que el uso y reparto del dinero en mi familia es justo y equitativo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
36. Negocio con mi pareja el programa de TV que quiero ver. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre

 

37. Cuando en tu familia existían discrepancias se utilizaba el diálogo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
38. En tu infancia te enseñaron a defender tus opiniones de forma equilibrada. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
39. En tu infancia tu madre exponía abiertamente sus ideas. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
40. En tu infancia tu padre escuchaba a las demás personas y tenía en cuenta sus opiniones. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
41. Te sentías con tranquilidad cuando exponías tus ideas a tu familia. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
42. Cuando tus padres discutían, tu madre actuaba según su propio criterio. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
43. Puedes decir que "No" cuando lo que te piden es excesivo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
44. Cuando te encuentras en un conflicto te esfuerzas en buscar soluciones. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
45. Eres capaz de sostener la discrepancia en una discusión cuando crees tener la razón. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
46. Expresas tus diferencias de opinión. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
47. Cuando te tratan injustamente te defiendes sin hostilidad.       nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
48. Cuando te encuentras con dificultades te sientes con recursos. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
49. Sueles mantenerte firme a pesar de que la confrontación sea fuerte. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
50. Es mejor tener un conflicto con la pareja antes que ceder en temas importantes. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
51.Confías en ser entendida/o por tu compañero/a. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
52. Cuando tienes problemas con tu pareja confías en poder resolverlos. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
53. Te atreves a llevar la contraria a tu pareja. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
54. Confías en poder repartir las tareas domésticas con tu pareja. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre

 

55. Tu padre valoraba positivamente a tu madre. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
56. Piensas que tu padre se sentía orgulloso de ti. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
57. Tu madre te trasmitía la idea de que ser mujer era positivo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
58. En tu familia el valor atribuido al padre era similar al otorgado a las demás personas de la familia. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
59. Sentías que tu madre estaba satisfecha contigo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
60. En tu infancia sentías satisfacción por tu manera de ser. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
61. Cuando asistes a una fiesta sientes satisfacción por tu aspecto. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
62. Cuando estás sin pareja eres capaz de sentirte valiosa/o. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
63. Te defines como una persona eficaz en el trabajo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
64. Apruebas la forma con la que te comportas socialmente. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
65. Confías en tus intuiciones.       nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
66. Sueles sentir satisfacción de tus intervenciones públicas. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
67. Tu compañera/o te anima a que te tomes un tiempo para ti. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
68. Tu compañero/a te da cariño cuando no te encuentras bien. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
69. Sientes que tu compañero/a te valora. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
70. Cuando tu pareja te desprecia  eres capaz de mantener tu propia valoración. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
71. Tu compañero/a valora y respeta tu trabajo. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
72. Tu compañero/a te considera una persona que sabe cuidar. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre

 

73. Entendías las razones por las que tu padre se enfadaba. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
74. Tu padre interpretaba adecuadamente tus conductas e intenciones. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
75. Te sentías entendida/o por tu madre. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
76. El cuidado de las criaturas era una tarea compartida por tus padres. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
77. Comprendías la forma de actuar de tu madre. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
78. En tu familia había normas justas que regulaban la convivencia. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
79. Cuando te critican puedes diferenciar cuando es razonable y cuando no. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
80. Habitualmente sabes lo que quieres. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
81. Si alguna de tus amistades sufre, puedes empatizar con ellas sin sentir desbordamiento emocional. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
82. Cuando te sientes con miedo y ansiedad, sabes por qué es. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
83 Cuando estás triste identificas los motivos. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
84. Piensas y haces planes para sentirte bien. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
85. Atender a tu pareja y familia te deja tiempo para otras actividades. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
86. Tu pareja se parece al ideal que te habías imaginado. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
87. La forma en la que tu pareja te trata te parece justa. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
88. Separarse es mejor que mantener una relación insatisfactoria. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
89. Comprendes la forma de actuar de tu pareja. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre
90. Cuando tu pareja cuestiona tus ideas sabes defenderte interna y externamente. nunca pocas veces frecuente muchas veces casi siempre siempre

 

La Asociación Terapia y Género, está realizando una investigación sobre las competencias para la igualdad en Euskadi. Nos seria de gran utilidad que rellenaras los siguiente campos y nos enviaras los resultados de tu ARI que te aparecen abajo.

 

Comunidad Autonoma :     Genero : 
Estado Civil :    Hijos     : 
Estudios :    Trabajo : 
Edad :  

CLAVES PARA LA INTERPRETACIÓN

Para interpretar y otorgar un significado a los resultados obtenidos en el cuestionario, es importante tener en cuenta una serie de claves:

• El cuestionario está estructurado de tal modo que nos permite evaluar las cinco competencias igualitarias en tres ámbitos.

• Cada pregunta remite a una conducta que es un indicador del estado de esa competencia, en ese ámbito determinado.

Ámbitos investigados

1. ÁMBITO DE LA FAMILIA DE ORIGEN: Hace referencia a las experiencias vividas en la infancia con tu familia.

2. ÁMBITO PERSONAL: Se refiere a la relación que cada persona mantiene consigo misma (cómo se trata, cómo se valora, cómo se regula emocionalmente, si se entiende, si se cuida, si es capaz de defender sus opiniones...)

3. ÁMBITO DE LA PAREJA: Son las dinámicas relacionales (formas de relación) construidas y sostenidas con la pareja.

Competencias investigadas

1. REGULACIÓN EMOCIONAL: Es la capacidad de modular y regular los diferentes estados de ánimo, tanto los agradables como los dolorosos.

2. AUTOAFIRMACIÓN Y/O EMPODERAMIENTO: Es la capacidad de ser y actuar desde los propios deseos y necesidades.

3. ASERTIVIDAD: Es la habilidad para comunicar y defender nuestras opiniones, deseos, etc. de forma equilibrada, sin agredir y sin someterse a los deseos de los demás.

4. EVALUACIÓN/ VALORACIÓN: Es la habilidad para evaluar a los demás y a una/o misma/o de forma justa. La autoestima forma parte de esta competencia.

5. MENTALIZACIÓN: Es la habilidad para entender que las opiniones y creencias de las personas están condicionadas por los estados emocionales, intenciones, deseos, necesidades y pensamientos.

Total REGULACIÓN EMOCIONAL ...: 

  • Ámbito familia de origen...:  
  • Ámbito personal...:  
  • Ámito pareja......:  

Total AUTOAFIRMACIÓN ...: 

  • Ámbito familia de origen...:  
  • Ámbito personal...:  
  • Ámbito pareja......:  

Total ASERTIVIDAD ...: 

  • Ámbito familia de origen...:  
  • Ámbito personal...:  
  • Ámbito pareja......:  

Total VALORACIÓN ...: 

  • Ámbito familia de origen...:  
  • Ámbito personal...:  
  • Ámbito pareja......:  

Total MENTALIZACIÓN ...: 

  • Ámbito familia de origen...:  
  • Ámbito personal...:  
  • Ámbito pareja......:  

INDICADOR DE HABILIDAD O DEFICÍT

• Cada pregunta del cuestionario hace referencia a una conducta observable y medible que nos indica el nivel de habilidad o deficiencia alcanzado.

• La destreza en una conducta determinada, puede conseguirse mediante el entrenamiento.

• La puesta en práctica de dicha conducta nos permitirá observar tanto las dificultades para llevarla a cabo como las habilidades.

• La repetición de la conducta creará el esquema mental y el hábito lo que llevará a conseguir la Competencia.

En la investigación realizada se constató que la puntuación más frecuente en cada ítem, es decir, la media era de 3,5. Una puntuación por encima de 3,5, nos indica un logro en ese ítem, por debajo nos señala una dificultad. Si la puntuación total de un ámbito está por encima de 21 puntos nos indica que existe un buen nivel en el mismo. Una puntuación por debajo nos indica un déficit. Si la puntuación total de una competencia está por encima de 63 puntos nos indica que existe un buen nivel en esa competencia. Una puntuación por debajo nos indica un déficit.

 

PARTE 1

 
 

PARTE 2

 
 

PARTE 3

 
 

PARTE 4

 
 

PARTE 5

 
 

TOTAL